Mengapa Musik Dapat Mempengaruhi Produktivitas Anda?

Seorang filsuf ternama yaitu Friedrich Nietzsche pernah berkata, "tanpa musik, hidup akan menjadi kesalahan." Ini berdering bagi kebanyakan dari kita.



Apakah kita mendengarkan musik sedih setelah putus cinta atau musik yang bersemangat pada hari kelulusan kita, musik sering memainkan peran penting dalam peristiwa kehidupan kita yang paling mengesankan.

Selain kenangan, musik juga memengaruhi kinerja mental dan kemampuan kita untuk menyelesaikan sesuatu. Inilah ilmu tentang bagaimana musik memengaruhi produktivitas anda, dan bagaimana menggunakannya untuk menjadi sebuah keuntungan anda.

Musik dapat meningkatkan mood anda

Ketika anda mendengarkan musik yang anda sukai, otak melepaskan neurotransmitter dopamin, yang membuat anda merasa baik, dan mengurangi stres dan kecemasan.

Misalnya, dalam satu studi dalam meta-analisis dari 400 studi dalam jurnal Trends in Cognitive Sciences, para peneliti mempelajari efek musik pada pasien yang akan menjalani operasi.

Pasien diminta untuk mendengarkan musik atau minum obat anti-kecemasan, dan kemudian para peneliti melacak perubahan kadar hormon stres kortisol.

Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa pasien yang mendengarkan musik mengalami lebih sedikit kecemasan dan tingkat kortisol yang lebih rendah daripada pasien yang menggunakan obat anti-kecemasan.

Musik memiliki kekuatan untuk memperbaiki suasana hati kita, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kemampuan kita untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas yang kita hadapi.

Lirik mengurangi kinerja mental

Tidak semua musik sama. Studi tentang musik latar di lingkungan kerja telah menunjukkan bahwa musik dengan lirik mengurangi kinerja mental kita di tempat kerja, sementara musik instrumental dapat meningkatkan produktivitas kita.

Selain itu, penelitian dari Applied Acoustics telah menunjukkan bahwa kinerja berkurang dengan meningkatnya kejelasan bicara. Dalam istilah awam, semakin banyak suara yang dapat kita dengar saat bekerja maka akan semakin rendah produktivitas kita.

Musik meningkatkan kinerja fisik

Mendengarkan musik yang memotivasi saat berolahraga dapat membantu mengurangi kebosanan dan meningkatkan kualitas latihan anda.

Menurut sebuah studi yang dipimpin oleh psikolog olahraga Costas Karageorghis, musik meningkatkan kinerja fisik dengan meningkatkan kapasitas untuk berolahraga lebih lama dan lebih keras, dan menunda kelelahan.

Menurut Daniel Levitin, ahli saraf dan penulis buku This Is Your Brain on Music, musik dapat membuat tugas yang berulang lebih menyenangkan dan meningkatkan konsentrasi anda pada tugas tersebut.

Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa musik dapat meningkatkan kinerja ahli bedah yang melakukan tugas-tugas laboratorium non-bedah berulang.

Keakraban musik adalah yang terbaik untuk fokus

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa daerah-daerah tertentu di otak kita  yang membangkitkan emosi yang kuat dan meningkatkan konsentrasi  lebih aktif ketika kita mendengarkan musik yang akrab daripada musik yang tidak dikenal.

Plus, ketika kita mendengarkan musik yang tidak dikenal, kita cenderung kehilangan fokus, sambil menyesuaikan dengan suara baru.